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명절에 급하게 찐 살 ⭕⭕일안에 다이어트 하세요 이번 명절 맛있는 음식은 많이드셨나요? 명절에는 정말 먹을게 많아죠? 잡채, 갈비, 각종 전, 생선 등 고칼로리음식들이 우리의 입을 유혹하죠 이렇게 맛난 고칼로리 음식을 먹다보면 어느새 체중계의 바늘은 향하지 말아야 할 수치를 향해 가고 있고 한숨지으며 연휴를 마감하곤 합니다. 갑자기 늘어난 무서운 살들은 오랜기간 찌운 살보다 쉽게 뺄 수 있다고 합니다. 오늘 명절에 갑자기 늘어난 살을 어떻게 하면 빨리 뺄 수 있는지 한번 알아보아요 명절에 급찐 살 빼기 명절에 급하게 찐살은 지방이 아닌 글리코겐 명절에 급하게 찐살은 지방과 다른 글리코켄이라는 것이 일시적으로 증가한 것으로평소에 찐살은 성분이 다릅니다. 글리코겐은 우리의 근육을 이용하기 위해 에너지원 중 하나로 음식을 먹게되면 칼로리는 먼저 간과 근육에.. 2023. 1. 24.
다이어트 할때 먹으면 먹을 수록 살빠지는 음식 모든 여자들의 소원이고 고민이 다이어트죠. 여자들은 평생 다이어트를 하고 산다고 누군가 말했습니다. 맛있게 먹으면 0kcal이라고 하지만 전 한 번도 그런 적이 없네요. 저만 그런가요? 살은 빼고 싶고 입은 계속 뭔가 달라고 하고 이럴 때마다 먹을수록 살 빠지는 음식이 있으면 얼마나 좋을까? 생각하곤 합니다. 지금부터 한번 알아보고 올해의 목표의 10% 감량 도전해 보아요. 먹을수록 살 빠지는 음식 통밀 통밀은 건강식품으로도 유명하죠. 통밀 빵, 통밀 과자, 통밀 시리얼등 통밀을 이용하여 만든 음식이 매우 많습니다. 건강식품이기도 한 통밀이 다이어트 음식으로도 효과가 있다고 합니다. 통밀 자체가 소화되기까지 많은 시간을 필요로 하기 때문입니다. 소화를 시키는 동안 포만감이 유지되고 포만감이 유지되는 만큼.. 2023. 1. 17.
'다이어트의 상상은 현실이 된다' 상상만으로도 살이 빠지는 방법 상상의 힘은 정말 위대하다. 말기 암환자에게도 완치 후 모습을 상상하며 완치를 경험한 사람도 있다. 수능을 보는 수험생들도 3년 내내 멋진 대학의 교정에서 축제를 하고 있을 자신을 상상하며 꿈의 결실을 이루곤 한다. 상상의 힘은 비단 수험생이나 환자에게만 마법 같은 결과를 안겨주지 않는다. 다이어트에도 상상의 힘과 함께 한다면 생각지도 않은 결과를 얻을 수 있다. 지금부터 상상만으로 현실이되는 상상다이어트에 대해 알아보도록 해 봅시다요~ 상상만으로 현실이 된다-상상 다이어트 다이어트 후의 완벽한 모습을 구체적으로 상상 자신이 원하는 아름답고 매력적인 다이어트 이후의 모습을 매우 매우 구체적으로 상상한다. 구체적일수록 좋다. '미녀는 괴로워'처럼 이영애 눈에 고소영 코에 심은하의 입을 요구하며 구체적인 케.. 2023. 1. 17.
비오는날 빗길 안전운전 꿀팁 12월이 지난 지 얼마 되지도 않았는데 벌써 봄을 재촉하는 겨울비가 추적추적 내리고 있네요 겨울비는 낭만도 있고 분위기도 있지만 운전하는 운전하는 사람들에게는 눈길처럼 빗길운전만큼 무섭고 두려운 게 없죠 특히나 건조하고 맑은 날에 비해 방해요소도 많고 교통사교율도 높은 만큼 눈길 안전운전 못지않게 빗길 안전 운전도 주의를 기울여야 할 것 같습니다 오늘 같이 비가 추적추적 오는 날을 위해 비오는날 빗길 안전운전 꿀팁을 준비해 보았습니다 운행에 참고 되시길 바랍니다. 비 오는 날 빗길 안전 방법 가급적 브레이크는 천천히 밟기 비로 인해 젓은 노면은 미끄럽고 고여있는 물로 인해 바퀴가 공회전을 하는 경우가 흔합니다. 따라서 무엇보다 빗길에서는 감속운전이 필요요소입니다. 특히 빗물에 반사된 노면은 차선을 볼 수.. 2023. 1. 13.
살빠지는 신호와 살찌는 신호- 다이어트가 필요한 순간 분명 살이 빠진 것 같은데 체중계 눈금은 그대로이고 살이 찐 것 같은 데 역시 체중계눈금은 그대로 일 때가 있다. 그러나 우리 몸은 이미 살이 찔 것과 살이 빠질 것을 미리 감지하고 있다. 연말연시 행사도 많고 먹을 자리도 많은 시기이다. 이럴 때일수록 우리는 매일 체중계와 씨름을 한다. 제발 제발 오늘만은 눈금이 올라가지 않기를 기원하면서 말이다. 그러나 우리 몸은 이미 지방의 증가와 감소를 신호로써 알려준다. 살이 찌고 있는지 살이 빠지고 있는지 신호별로 알아보자 살이 빠지고 있을까? 살이 빠지고 있는 신호들 살이 빠지고 있는 신호들은 여러 가지가 있다. 그중 몇 가지를 들어보겠다 배변 및 소변활동이 잦다 : 날씬한 사람은 먹은 것보다 많은 양의 배변활동을 한다. 특별히 과식을 하지도 않았는데 화장실.. 2023. 1. 2.
축구황제도 펠레도 이기지 못한 대장암 브라질의 축구영웅 펠레가 대장암을 이기지 못하고 향년 82세의 나이로 별세하였다. 축구로는 누구도 그의 뒤를 따를 수 없을 만큼 대단한 펠레였지만 병마 앞에서는 누구도 황제일 수는 없다. 축구황제 펠레도 무릎 꿇게 한 무서운 대장암은 우리에게도 남얘기가 아니다. 서구화된 식생활, 음주등이 대장암의 발병률을 높이고 있다. 대장암의 원인과 발병, 예방법은 어떤 게 있는지 알아볼까 한다. 대장암 대장암이란 대장암이란 대장(결장과 직장)에 생성되는 악성종양이다. 발생위치에 따라 이름을 달리하는데 결장에 발생하면 결장암이라고 하고 직장에 생기면 직장암이라고 불리며 이를 총괄하여 대장암이라고 한다. 초기의 대장암은 장내에서 폴립이라는 작은 종양에서 시작이 되어 이를 제거하지 않으면 암으로 진행하는 악성종양이다. 한.. 2022. 12. 31.
무서운 술살 안찌게 먹는 법 및 술로 찐살 빼기, 술 칼로리 알기 및 술살다이어트 술살은 빼기도 힘들고 한번 찌면 어느새 볼록한 올챙이 배를 선물하는 무서운 살이다. 술이 안 좋은 것도 알고 있고 매일마다 금주를 결심하진만 연말연시나 스트레스받을 때, 오랜만에 친구를 만났을 때, 연인과 헤어졌을 때 등등 많은 사연과 이유가 오늘도 술잔을 기울이게 만든다. 이제는 습관처럼 마시게 된 술을 조금이라도 살과 멀어지게 마실 수 있는 방법은 없을까? 오늘도 술잔을 기울이며 여러 가지 방법을 모색해 본다. 살 안 찌며 술 마시기 술만 마시면 정말 살이 찌지 않을까? 술만 마시면 살이 찌지 않는다는 낭설이 있다. 사실일까? 아쉽게도 술만 마셔도 살이 찐다. 술에도 칼로리가 있기 때문이다. 술의 주성분을 이루는 알코올은 1g당 7kcal의 칼로리를 가지고 있고 이는 4kcal인 탄수화물과 단백질의 .. 2022. 12. 29.
혈중 알코올 농도 계산방법 및 체내 알코올 분해 시간 연말연시 술 마시는 시간과 양이 절대적으로 늘어나게 된다. 음주는 혈압 및 간 등 인체에 매우 해로울 뿐만 아니라 수면장애나 영양결핍, 우울증 등 정신적 영역에도 영향을 미친다. 또한 음주 후 운전을 하게 되는 경우 예상치 못한 큰 사고를 야기하는 경우도 종종 있다. 자신의 운전실력만 믿고 잡는 운전대는 자신뿐 아니라 다른 사람까지 위험에 빠뜨리는 상황을 만들 수 있으므로 오늘은 알코올 흡수 시 체내 혈중 알코올 농도 계산법 및 술을 마시게 되면 얼마나 많은 시간이 흘러야 술독에서 빠져나올 수 있는지 알코올 분해시간등을 알아보았다. 혈중 알코올 농도 계산방법 혈중 알코올 농도 계산법 알코올 분해시간은 성별, 체중등 몇몇 조건에 따라 농도의 차이가 있다. 여성이 남성보다 마른 사람이 뚱뚱한 사람보다 알코올.. 2022. 12. 26.
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