반응형 전체 글179 기름진 음식으로 찐 살 다이어트 살빼기 음식들 식생활이 서구화되어 갈수록 우리의 밥상에는 점점 채소나 야채보다 기름진 음식이 차지하는 비중이 크게 늘었습니다. 더욱이 1인가구의 증가로 혼밥족이 늘면서 요리하기 간편한 간편식과 기름진 음식의 비중도 늘어났죠 조금만 먹어도 오른쪽으로만 가려는 체중계의 바늘을 왼쪽으로 돌리기 위한 방법이 없을까요? 기름진 음식 맛있게 먹고 살 안 찌는 음식들 어떤 게 있는지 알아보아요 목차 기름진 음식에 효과적으로 대처할 수 있는 음식들 기름진 음식의 칼로리 제거 음식들 ✔ 배추 배추의 수분함유량은 무려 95%나 됩니다. 따라서 배추를 먹을 경우 이뇨작용에 효과적으로 작용하여 지방을 소변으로 배출해 주는데 도움을 줍니다 열량은 매우 낮아 많이 먹어도 부담이 되지 않으며 풍부한 섬유질과 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 변비 및.. 2023. 2. 2. 알콜러를 위한 최고의 다이어트 - 막걸리 다이어트 여자로 태어나 평생 짊어지고 가야 할 숙명 같은 풀기 힘든 숙제 그건 바로 다이어트죠. 저도 평생을 다이어트(?)하며 제 마음을 몰라주는 체중계와 매일 싸움을 하곤 합니다. 매일매일 열심히 다이어트하다가도 술만 보면 이내 무너지는 저는 진정한 알콜러라고 생각합니다. 그래서 고민을 해봤습니다. '술을 마시면서 다이어트를 할 수는 없을까?' 그리고 찾아보았습니다. 발견한 알콜러를 위한 최고의 다이어트 바로 '막걸리 다이어트'를 찾아냈습니다 비록 저는 맥주를 사랑하지만 다이어트를 위해서 맥주는 살짝 양보하고 막걸리 다이어트로 체중계의 콧대를 꺾어보려 합니다. 목차 막걸리 다이어트 막걸리 다이어트 방법 👉저녁한끼 막걸리 마시기 막걸리를 저녁에 식사를 대신하여 2사발 정도 마시고 안주는 없으면 더 좋지만 술이라는.. 2023. 1. 26. 추위를 많이 타는 이유 요 며칠 평년보다 높은 기온으로 겨울옷 정리에 들어갔는데 봄을 시샘하는 듯 영하 17도의 한파가 급습하였습니다. 하루아침에 영하 -20의 차이를 보이는 한파는 미처 준비하진 못한 사람들의 몸과 마음을 꽁꽁 얼리며 그 기새를 하루하루 더하고 있습니다. 이렇게 급습한 한파에 누구든 추위를 느끼겠지만 유독 추위를 많이 느끼는 체질이 있기 마련이지요 저 역시 온도가 조금만 내려가도 이불속에 꼭 숨어서 나오지 않는데요 이렇게 추위를 많이 느끼는 건 체질 탓일까요 아님 별다른 질병이 있는 걸까요? 오늘은 추위를 많이 타는 체질과 그에 따른 대처법등에 대한 심도 있게 알아보도록 하겠습니다. 추위를 많이 타는 체질 추위를 많이 타는 사람의 유형 추운 날씨에 추위를 타는 것은 당연하지만 유별나게 남들보다 추위를 많이 탄.. 2023. 1. 24. 명절에 급하게 찐 살 ⭕⭕일안에 다이어트 하세요 이번 명절 맛있는 음식은 많이드셨나요? 명절에는 정말 먹을게 많아죠? 잡채, 갈비, 각종 전, 생선 등 고칼로리음식들이 우리의 입을 유혹하죠 이렇게 맛난 고칼로리 음식을 먹다보면 어느새 체중계의 바늘은 향하지 말아야 할 수치를 향해 가고 있고 한숨지으며 연휴를 마감하곤 합니다. 갑자기 늘어난 무서운 살들은 오랜기간 찌운 살보다 쉽게 뺄 수 있다고 합니다. 오늘 명절에 갑자기 늘어난 살을 어떻게 하면 빨리 뺄 수 있는지 한번 알아보아요 명절에 급찐 살 빼기 명절에 급하게 찐살은 지방이 아닌 글리코겐 명절에 급하게 찐살은 지방과 다른 글리코켄이라는 것이 일시적으로 증가한 것으로평소에 찐살은 성분이 다릅니다. 글리코겐은 우리의 근육을 이용하기 위해 에너지원 중 하나로 음식을 먹게되면 칼로리는 먼저 간과 근육에.. 2023. 1. 24. 다이어트 할때 먹으면 먹을 수록 살빠지는 음식 모든 여자들의 소원이고 고민이 다이어트죠. 여자들은 평생 다이어트를 하고 산다고 누군가 말했습니다. 맛있게 먹으면 0kcal이라고 하지만 전 한 번도 그런 적이 없네요. 저만 그런가요? 살은 빼고 싶고 입은 계속 뭔가 달라고 하고 이럴 때마다 먹을수록 살 빠지는 음식이 있으면 얼마나 좋을까? 생각하곤 합니다. 지금부터 한번 알아보고 올해의 목표의 10% 감량 도전해 보아요. 먹을수록 살 빠지는 음식 통밀 통밀은 건강식품으로도 유명하죠. 통밀 빵, 통밀 과자, 통밀 시리얼등 통밀을 이용하여 만든 음식이 매우 많습니다. 건강식품이기도 한 통밀이 다이어트 음식으로도 효과가 있다고 합니다. 통밀 자체가 소화되기까지 많은 시간을 필요로 하기 때문입니다. 소화를 시키는 동안 포만감이 유지되고 포만감이 유지되는 만큼.. 2023. 1. 17. '다이어트의 상상은 현실이 된다' 상상만으로도 살이 빠지는 방법 상상의 힘은 정말 위대하다. 말기 암환자에게도 완치 후 모습을 상상하며 완치를 경험한 사람도 있다. 수능을 보는 수험생들도 3년 내내 멋진 대학의 교정에서 축제를 하고 있을 자신을 상상하며 꿈의 결실을 이루곤 한다. 상상의 힘은 비단 수험생이나 환자에게만 마법 같은 결과를 안겨주지 않는다. 다이어트에도 상상의 힘과 함께 한다면 생각지도 않은 결과를 얻을 수 있다. 지금부터 상상만으로 현실이되는 상상다이어트에 대해 알아보도록 해 봅시다요~ 상상만으로 현실이 된다-상상 다이어트 다이어트 후의 완벽한 모습을 구체적으로 상상 자신이 원하는 아름답고 매력적인 다이어트 이후의 모습을 매우 매우 구체적으로 상상한다. 구체적일수록 좋다. '미녀는 괴로워'처럼 이영애 눈에 고소영 코에 심은하의 입을 요구하며 구체적인 케.. 2023. 1. 17. 비오는날 빗길 안전운전 꿀팁 12월이 지난 지 얼마 되지도 않았는데 벌써 봄을 재촉하는 겨울비가 추적추적 내리고 있네요 겨울비는 낭만도 있고 분위기도 있지만 운전하는 운전하는 사람들에게는 눈길처럼 빗길운전만큼 무섭고 두려운 게 없죠 특히나 건조하고 맑은 날에 비해 방해요소도 많고 교통사교율도 높은 만큼 눈길 안전운전 못지않게 빗길 안전 운전도 주의를 기울여야 할 것 같습니다 오늘 같이 비가 추적추적 오는 날을 위해 비오는날 빗길 안전운전 꿀팁을 준비해 보았습니다 운행에 참고 되시길 바랍니다. 비 오는 날 빗길 안전 방법 가급적 브레이크는 천천히 밟기 비로 인해 젓은 노면은 미끄럽고 고여있는 물로 인해 바퀴가 공회전을 하는 경우가 흔합니다. 따라서 무엇보다 빗길에서는 감속운전이 필요요소입니다. 특히 빗물에 반사된 노면은 차선을 볼 수.. 2023. 1. 13. 살빠지는 신호와 살찌는 신호- 다이어트가 필요한 순간 분명 살이 빠진 것 같은데 체중계 눈금은 그대로이고 살이 찐 것 같은 데 역시 체중계눈금은 그대로 일 때가 있다. 그러나 우리 몸은 이미 살이 찔 것과 살이 빠질 것을 미리 감지하고 있다. 연말연시 행사도 많고 먹을 자리도 많은 시기이다. 이럴 때일수록 우리는 매일 체중계와 씨름을 한다. 제발 제발 오늘만은 눈금이 올라가지 않기를 기원하면서 말이다. 그러나 우리 몸은 이미 지방의 증가와 감소를 신호로써 알려준다. 살이 찌고 있는지 살이 빠지고 있는지 신호별로 알아보자 살이 빠지고 있을까? 살이 빠지고 있는 신호들 살이 빠지고 있는 신호들은 여러 가지가 있다. 그중 몇 가지를 들어보겠다 배변 및 소변활동이 잦다 : 날씬한 사람은 먹은 것보다 많은 양의 배변활동을 한다. 특별히 과식을 하지도 않았는데 화장실.. 2023. 1. 2. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 다음 반응형
