반응형 분류 전체보기179 기름진 음식으로 찐 살 다이어트 살빼기 음식들 식생활이 서구화되어 갈수록 우리의 밥상에는 점점 채소나 야채보다 기름진 음식이 차지하는 비중이 크게 늘었습니다. 더욱이 1인가구의 증가로 혼밥족이 늘면서 요리하기 간편한 간편식과 기름진 음식의 비중도 늘어났죠 조금만 먹어도 오른쪽으로만 가려는 체중계의 바늘을 왼쪽으로 돌리기 위한 방법이 없을까요? 기름진 음식 맛있게 먹고 살 안 찌는 음식들 어떤 게 있는지 알아보아요 목차 기름진 음식에 효과적으로 대처할 수 있는 음식들 기름진 음식의 칼로리 제거 음식들 ✔ 배추 배추의 수분함유량은 무려 95%나 됩니다. 따라서 배추를 먹을 경우 이뇨작용에 효과적으로 작용하여 지방을 소변으로 배출해 주는데 도움을 줍니다 열량은 매우 낮아 많이 먹어도 부담이 되지 않으며 풍부한 섬유질과 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 변비 및.. 2023. 2. 2. 알콜러를 위한 최고의 다이어트 - 막걸리 다이어트 여자로 태어나 평생 짊어지고 가야 할 숙명 같은 풀기 힘든 숙제 그건 바로 다이어트죠. 저도 평생을 다이어트(?)하며 제 마음을 몰라주는 체중계와 매일 싸움을 하곤 합니다. 매일매일 열심히 다이어트하다가도 술만 보면 이내 무너지는 저는 진정한 알콜러라고 생각합니다. 그래서 고민을 해봤습니다. '술을 마시면서 다이어트를 할 수는 없을까?' 그리고 찾아보았습니다. 발견한 알콜러를 위한 최고의 다이어트 바로 '막걸리 다이어트'를 찾아냈습니다 비록 저는 맥주를 사랑하지만 다이어트를 위해서 맥주는 살짝 양보하고 막걸리 다이어트로 체중계의 콧대를 꺾어보려 합니다. 목차 막걸리 다이어트 막걸리 다이어트 방법 👉저녁한끼 막걸리 마시기 막걸리를 저녁에 식사를 대신하여 2사발 정도 마시고 안주는 없으면 더 좋지만 술이라는.. 2023. 1. 26. 추위를 많이 타는 이유 요 며칠 평년보다 높은 기온으로 겨울옷 정리에 들어갔는데 봄을 시샘하는 듯 영하 17도의 한파가 급습하였습니다. 하루아침에 영하 -20의 차이를 보이는 한파는 미처 준비하진 못한 사람들의 몸과 마음을 꽁꽁 얼리며 그 기새를 하루하루 더하고 있습니다. 이렇게 급습한 한파에 누구든 추위를 느끼겠지만 유독 추위를 많이 느끼는 체질이 있기 마련이지요 저 역시 온도가 조금만 내려가도 이불속에 꼭 숨어서 나오지 않는데요 이렇게 추위를 많이 느끼는 건 체질 탓일까요 아님 별다른 질병이 있는 걸까요? 오늘은 추위를 많이 타는 체질과 그에 따른 대처법등에 대한 심도 있게 알아보도록 하겠습니다. 추위를 많이 타는 체질 추위를 많이 타는 사람의 유형 추운 날씨에 추위를 타는 것은 당연하지만 유별나게 남들보다 추위를 많이 탄.. 2023. 1. 24. 명절에 급하게 찐 살 ⭕⭕일안에 다이어트 하세요 이번 명절 맛있는 음식은 많이드셨나요? 명절에는 정말 먹을게 많아죠? 잡채, 갈비, 각종 전, 생선 등 고칼로리음식들이 우리의 입을 유혹하죠 이렇게 맛난 고칼로리 음식을 먹다보면 어느새 체중계의 바늘은 향하지 말아야 할 수치를 향해 가고 있고 한숨지으며 연휴를 마감하곤 합니다. 갑자기 늘어난 무서운 살들은 오랜기간 찌운 살보다 쉽게 뺄 수 있다고 합니다. 오늘 명절에 갑자기 늘어난 살을 어떻게 하면 빨리 뺄 수 있는지 한번 알아보아요 명절에 급찐 살 빼기 명절에 급하게 찐살은 지방이 아닌 글리코겐 명절에 급하게 찐살은 지방과 다른 글리코켄이라는 것이 일시적으로 증가한 것으로평소에 찐살은 성분이 다릅니다. 글리코겐은 우리의 근육을 이용하기 위해 에너지원 중 하나로 음식을 먹게되면 칼로리는 먼저 간과 근육에.. 2023. 1. 24. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 45 다음 반응형
