반응형 분류 전체보기179 불면증을 돕는 수면에 좋은 방법 불면의 밤에 고통을 받는 사람들은 매일밤 양도 세보고 책도 읽어보고 수면음악도 듣는 등 갖은 방법으로 수면을 취하기 위해 노력합니다. 그러나 그 노력은 새벽에 뜨는 해를 보면서 좌절하곤 하지요. 성인에게 권장하는 하루 평균 수면시간은 7~8시간입니다. 통계상으로 보면 1/3 정도는 훨씬 더 짧게 잔다고 하네요. 시대가 급속하게 빨라지고 각자 맡은 일도 많아지면서 스트레스도 늘어가고 복잡해진 문제들로 불면의 밤을 이루는 사람들에게 꿀잠은 그저 남의 나라 이야기일 수밖에 없습니다. 오늘은 불면증을 완하 하며 깊은 수면을 취할 수 있는 방법에 대해 기록해 보도록 하겠습니다. 더불어 불면에 도움되는 음식도 함께 알려드릴게요. 분명 도움되실 거예요. 불면증에 도움이 되는 음식 언제부터인가 잠을 잘 자는 사람들이 .. 2023. 2. 20. 술똥은 해장의 증거일까? 술 마신 날 술똥을 싸게 되면 다들 해장된다고들 합니다. 저도 술 마신 다음날 응가를 하면 술이 금방 깨는 것 같기도 하고 불편한 속도 좀 정리되는 듯한 느낌을 받게 되는데요 과연 술똥을 싸면 해장이 될까요? 이런 매우 과학적인 궁금증을 품으며 알아보았습니다. 과연 술똥은 해장이 되는 과정 중 하나일까 아닐까? 궁금하신 분들 저와 함께 해보시죠^^ 목차 술똥을 싸면 해장이 된다? 술 마신 다음날은 어김없이 설사를 하게 됩니다. 우리는 이를 뱀똥이라고 하지요^^ 그런데 말입니다 사람들은 술똥을 싸면 술이 깬다고 느낍니다. 맞는 사실일까요? 슬프게도 술똥을 싼다고 술이 깨는 것은 아니라고 하네요. 오히려 장이 혹사당하고 있는 소심한 신호라고 할 수 있습니다. 주 3회 이상 잦은 음주를 하는 사람의 경우 장의.. 2023. 2. 18. 다이어트 전문가들이 알려주는 각종 다이어트방법 겨울이 지나가고 옷차림이 가벼워지는 봄이 다가오고 있네요. 여자들은 이제 슬슬 다가올 노출의 계절을 위해 꽁꽁 감춰두었던 살들을 오픈해야 할 시기기 오고 있습니다. 하중을 못 이기고 아래로 늘어진 뱃살과 팔뚝살을 보면 벌써부터 한숨부터 나오는데요 다이어트에도 목적에 맞는 적당한 다이어트가 있다고 합니다. 여자들의 숙명과도 같은 다이어트 기왕하는 다이어트 내 몸에 어떤 다이어트를 해야 효과적인지 알아보고 진행해 보는 건 어떨까요? 목차 전문가가 추천하는 다이어트 가장 많이 추천하는 다이어트 - 지중해식 다이어트 다량의 채소와 과일, 저지방 단백질과 유제품, 통곡물 식품등을 위주로 진행하는 다이어트로 고혈압환자에게 특히 좋습니다. 물론 일반인에게 지중해식 다이어트는 건강식 자체이지요. 적색육을 적게 먹고 대.. 2023. 2. 18. 아침식사로 좋은 메뉴 어제 아침식사로 좋은 음식을 올렸는데 음식의 나열보단 식단을 구체적으로 알려드리면 바쁜 아침 식단준비에 도움이 되리라 생각되어 구체적인 식단을 올리려 합니다. 아침식사로 좋은 음식과 나쁜음식 아침은 모두에게 가장 바쁜 시간이지요. 회사 가고 학교 가고 그래서 점점 아침식단이 단촐하고 서구화되어 가는 경향이 깊어진 것 같습니다. 간편하고 먹기 편한 서구화 식단의 영향은 각종 대 shinyhyun.com 1분 1초가 아쉬운 아침보다 쉽고 간단하면서 건강도 챙길 수 있는 식단으로 안내해 드릴게요. 목차 아침으로 먹기 좋은 식단 복합 탄수화물로 여는 아침 탄수화물은 포만감도 주고 활기찬 하루 시작을 위한 충분한 에너지원을 제공합니다. 따라서 아침에 탄수화물을 섭취하지 않게 되면 늦은 오후나 밤에 당이 땡겨 단것.. 2023. 2. 18. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 45 다음 반응형
