반응형 불면증이기는법#잠잘자는방법#불면증에 도움이되는 방법#세로토닌#멜라토닌1 불면증을 돕는 수면에 좋은 방법 불면의 밤에 고통을 받는 사람들은 매일밤 양도 세보고 책도 읽어보고 수면음악도 듣는 등 갖은 방법으로 수면을 취하기 위해 노력합니다. 그러나 그 노력은 새벽에 뜨는 해를 보면서 좌절하곤 하지요. 성인에게 권장하는 하루 평균 수면시간은 7~8시간입니다. 통계상으로 보면 1/3 정도는 훨씬 더 짧게 잔다고 하네요. 시대가 급속하게 빨라지고 각자 맡은 일도 많아지면서 스트레스도 늘어가고 복잡해진 문제들로 불면의 밤을 이루는 사람들에게 꿀잠은 그저 남의 나라 이야기일 수밖에 없습니다. 오늘은 불면증을 완하 하며 깊은 수면을 취할 수 있는 방법에 대해 기록해 보도록 하겠습니다. 더불어 불면에 도움되는 음식도 함께 알려드릴게요. 분명 도움되실 거예요. 불면증에 도움이 되는 음식 언제부터인가 잠을 잘 자는 사람들이 .. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
